01
Kaip suprasti problemą
Kaip atskirti įprotį nuo priklausomybės, kas yra trigeriai, tolerancija, kontrolės praradimas ir atkrytis.
Suprasti. Padėti. Sveikti.
Priklausomybės
Atsakingas informacijos centras žmogui, kuris nerimauja dėl savo elgesio, ir artimiesiems, kurie nori padėti. Aiškiname požymius, priežastis, pagalbos principus ir tikėjimo vaidmenį sveikimo kelyje.
Svarbu.Kai kurių medžiagų ar alkoholio staigus nutraukimas gali būti mediciniškai pavojingas. Informacija svetainėje neturi būti naudojama vietoje gydytojo ar priklausomybių specialisto įvertinimo.
Pagalba Lietuvoje
Respublikinis priklausomybės ligų centras
Pagalba dėl alkoholio, narkotikų, nikotino ir elgesio priklausomybių, taip pat paslaugos artimiesiems.
Atidaryti oficialų šaltinį Metantiems rūkyti Nemokama linija 1819Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija ir konsultacijos norintiems atsisakyti nikotino.
Atidaryti oficialų šaltinį Skubi situacija Skambink 112Jei gresia pavojus gyvybei, perdozavimas, traukuliai, sunkus sąmonės sutrikimas, smurtas ar savižudybės rizika.
Atidaryti oficialų šaltinįPagrindinės kryptys
Pradėk nuo to, kas tau aktualu dabar.
Kiekviena kryptis turi išsamius subpuslapius, o straipsniai ją toliau gilina konkrečiais klausimais.
02
Kaip padėti sau
Pirmieji žingsniai, aplinkos keitimas, palaikymas, specialistai ir ilgalaikis sveikimas.
03
Kaip padėti artimajam
Kaip pradėti pokalbį, nustatyti ribas, neįgalinti žalingo elgesio ir pasirūpinti savo saugumu.
04
Priklausomybių rūšys
Alkoholis, nikotinas, narkotinės medžiagos, lošimai, apsipirkimas, internetas ir žaidimai.
Kaip naudoti šį skyrių
Neieškok vien greito atsakymo. Ieškok kito teisingo žingsnio.
Šie principai bus naudojami visame Žmogaus Keliu turinyje, kad straipsniai ne tik skambėtų gražiai, bet ir padėtų orientuotis realioje situacijoje.
Problema nėra vien valios stoka
Priklausomybę veikia biologiniai, psichologiniai, socialiniai ir aplinkos veiksniai. Todėl vien moralizavimas ar spaudimas dažnai nepadeda.
Pagalba turi būti konkreti
Svarbu ne tik pasakyti „mesk“, bet padėti žmogui pasiekti gydytoją, specialistą, palaikymo grupę ar saugią aplinką.
Artimojo ribos yra pagalbos dalis
Padėti nereiškia dengti pasekmes, finansuoti žalingą elgesį ar rizikuoti savo bei vaikų saugumu.
Tikėjimas gali būti atrama, bet ne gydymo pakaitalas
Malda, bendruomenė, prasmė ir atleidimas sau gali būti svarbūs sveikstant, tačiau medicininės rizikos ir psichologinės problemos turi būti vertinamos profesionaliai.
Temos giliau
Pasirink konkrečią temą
Šie puslapiai skirti vienai problemai ar klausimui išnagrinėti išsamiai.
Alkoholio priklausomybė
Išsamus vadovas apie alkoholio vartojimo sutrikimą, sveikatos rizikas, pavojingą abstinenciją, gydymo etapus, atkryčio prevenciją ir pagalbą artimiesiems Lietuvoje.
Internetas, socialiniai tinklai ir žaidimai
Išsamus vadovas apie probleminį interneto, socialinių tinklų ir žaidimų naudojimą: kaip atskirti intensyvų naudojimą nuo sutrikimo, atkurti miegą, ribas, santykius ir kada ieškoti pagalbos.
Kaip padėti artimajam
Išsamus vadovas artimiesiems: kaip pradėti pokalbį, nustatyti ribas, padėti kreiptis gydymo, apsaugoti vaikus ir finansus bei pasirūpinti savimi.
Kaip padėti sau
Praktinis priklausomybės vadovas: kaip įvertinti situaciją, pasirūpinti saugumu, pasirengti konsultacijai, valdyti trigerius, planuoti atkryčio prevenciją ir rasti pagalbą Lietuvoje.
Kompulsyvus apsipirkimas
Išsamus vadovas apie kompulsyvų apsipirkimą: kaip atpažinti emocinio pirkimo ciklą, sumažinti finansinę žalą, kurti ribas, ieškoti psichologinės pagalbos ir vertinti gydymo įrodymus.
Lošimų priklausomybė
Išsamus vadovas apie probleminį lošimą, atsilošimo spąstus, finansų apsaugą, savanorišką apsiribojimą Lietuvoje, gydymą, šeimos ribas ir atkryčio prevenciją.
Narkotikų priklausomybė
Išsamus ir saugus vadovas apie psichoaktyviųjų medžiagų priklausomybę, perdozavimo bei abstinencijos riziką, gydymo pasirinkimus, atkryčio prevenciją ir pagalbą Lietuvoje.
Nikotino priklausomybė
Išsamus nikotino priklausomybės vadovas: potraukis, abstinencija, metimo planas, konsultavimas, vaistai, 1819 linija, atkryčio prevencija ir praktiniai trigerių valdymo būdai.
Skaityti toliau
Naujausi straipsniai
Priklausomybės
Žalingų įpročių trigeriai: kaip atpažinti potraukį ir pakeisti reakciją
Žalingų įpročių trigeriai dažnai veikia automatiškai. Sužinokite, kaip atpažinti situacijas, emocijas ir mintis, kurios sužadina potraukį, ir susikurti naują reakciją.
Dažniausi klausimai
Trumpi atsakymai prieš einant giliau.
Kaip suprasti, kad tai jau priklausomybė?
Svarbūs signalai yra kontrolės praradimas, didėjantis poreikis, veiklos tęstinumas nepaisant žalos, nesėkmingi bandymai sustoti ir abstinencijos ar stipraus potraukio požymiai. Konkretūs kriterijai priklauso nuo priklausomybės tipo.
Ar galima padėti žmogui, kuris pats nenori pagalbos?
Galima kalbėti, nustatyti ribas, mažinti žalos įgalinimą ir pasirūpinti savo saugumu, tačiau artimasis negali kontroliuoti kito žmogaus sprendimų.