Prieš kelerius metus vieno kavos puodelio man užtekdavo beveik visai dienai.
Šiandien pažįstu žmonių, kurie rytą pradeda kava, dieną tęsia kava ir vakare vis tiek skundžiasi nuovargiu.
Keista, ar ne?
Atrodo, kad kuo daugiau kavos geriame, tuo mažiau jos jaučiame.
Tuomet kyla klausimas. Gal problema ne kavos stiprume?
Kava daro ne tai, ką daugelis mano
Daugelis įsivaizduoja, kad kava suteikia energijos.
Iš tikrųjų ji energijos nesukuria.
Ji tik trumpam padeda mums pasijusti žvalesniems.
Todėl po prastos nakties kava gali padėti atsimerkti. Tačiau ji negali pakeisti miego.
Lygiai taip pat ji negali pakeisti poilsio, ramybės ar sveikų įpročių.
Kur dingsta energija?
Įdomiausia tai, kad energiją dažnai prarandame visai nepastebėdami.
Ne dėl vieno blogo sprendimo.
Dėl daugybės mažų.
Dar vienas vakaras prie telefono.
Dar viena valanda miego, kurios atsisakome.
Dar viena įtempta diena be poilsio.
Po vieną šie dalykai atrodo nereikšmingi.
Tačiau po kelių savaičių ar mėnesių jų poveikis tampa akivaizdus.
Ką verta pabandyti?
Jeigu pastaruoju metu kava nebeduoda laukto efekto, galbūt verta eksperimentą pradėti ne nuo naujos kavos rūšies.
Pabandyk savaitę:
eiti miegoti bent pusvalandžiu anksčiau;
daugiau laiko praleisti lauke;
vakare bent valandai atidėti telefoną;
išgerti daugiau vandens.
Tai nėra stebuklingi patarimai.
Tačiau būtent tokie dalykai dažniausiai turi didžiausią įtaką mūsų savijautai.
Pabaigai
Kitą kartą, kai atrodys, kad reikia dar vieno puodelio kavos, sustok akimirkai.
Galbūt organizmas neprašo daugiau kofeino.
Galbūt jis jau kurį laiką prašo visai ko kito.
Kartais geriausias energijos šaltinis slepiasi ne puodelyje ant stalo, o sprendimuose, kuriuos priimame kiekvieną dieną.